אלקאהאל צוליב סאושעל ענקזייעטי

[קאנאדער]

כ'ווייס נישט אויב די שנירל באלאנגט דא, אויב נישט ביטע עס רוקן

אן אינטערעסאנטער זאך איבער מיך וואס איך בין נייגעריג אויב נאך מענטשן האבן דאס

איך טרינק כמעט נישט קיין אלקאהאל, איך פלעג טרינקען אסאך, איך קען פארנעמען אסאך, איך גלייך די טעם פון געוויסע געטראנקען, אבער איך טרינק כמעט נישט
איך זעה אייביג מענטשן טרינקן און ס'מאכט מיר נייגעריג פארוואס זיי טרינקען
פאר מיך איז טרינקען ווי א פּיל, איך בין זייער נישט א סאציאלע מענטש און ס'קאסט מיר כוחות צו זיין סאציאל אקטיוו.
אלקאהאל מאכט מיר עס גרינגער, נישט ווייל אנדערש קען איך נישט, נישט ווייל אנדעם שעם איך מיך, נאר פשוט ווייל ס'איז פיזיקלי שווער צו זיין סאציאל אקטיוו פאר מיך, און דאס גיבט מיך די כוחות.
איך שעם זיך ווייטער פונקט ווי פארדעם איך האב די זעלבע נישט קיין נערווען ווי אנדעם ס'גיבט מיך פשוט פיזיקעל כוחות ממש ווי א ענערגּי דרינק פאר אנדערע מענטשן
פארוואס לייג איך עס דא אין מענטל העלט
ווייל איך בין נייגעריג אויב דאס א געהעריגע מענטל קאנדישן וואס כ'דארף אויסארבעטן דער ס'איז סתם נאך א טיפּ מענטש?

און אלץ א באונעס פאר מיך צו פארשטיין פליז שרייב דא פארוואס/אויב די טרינקסט

 

[מסתת הרים]

ס’מאכט אסאך סענס אויב די האסט אביסל סאושל ענגזייעטי אז די אלקאהאל מאכט עס לייכטער.

איך קען דיך מסביר זיין פון וואו די סאושל ענגזייעטי קומט פון, און ווי דאס צו פארבעסערן, אבער דאס איז מער אן אריכות.

 

[יצמח]

טויש דעם קעפל אויף סאושעל ענקזייעטי והמסתעף, ס'ווערט עס אפציהאנדלען באריכות

בעצם איז דא פארשידענע חילוקים אין מענטשען, ס'איז דא אינטראווערט און עקסטראווערט וואס איז בעצם מער א טבע, איינער איז אזוי און איינער איז אזוי, ס'איז דא ביישנות, און דאן איז דא סאושעל ענקזייעטי. אמאל איז שווער פאר מענטשן זיך זעלבסט צו דייעגנאזן, מ'מישט אויס צווישן איינס און די אנדערע, ולא ראוי זה כראוי זה, מיט חילוקים בין אחד לשני.

רבי 'מסתת הרים' קום ביטע אריין מיט דיינע צוויי סענט.

 

[קאנאדער]

טויש דעם קעפל אויף סאושעל ענקזייעטי והמסתעף, ס'ווערט עס אפצוהאנדלען באריכות.

בעצם איז דא פארשידענע חילוקים אין מענטשן, ס'איז דא אינטראווערט און עקסטראווערט וואס איז בעצם מער א טבע, איינער איז אזוי און איינער איז אזוי, ס'איז דא ביישנות, און דאן איז דא סאושעל ענקזייעטי. אמאל איז שווער פאר מענטשן זיך זעלבסט צו דייעגנאזן, מ'מישט אויס צווישן איינס און די אנדערע, ולא ראוי זה כראוי זה, מיט חילוקים בין אחד לשני.

רבי 'מסתת הרים' קום ביטע אריין מיט דיינע צוויי סענט.

Click to shrink...

איך זעה נישט וויאזוי צו טוישן קעפּל

 

[קאנאדער]

ס’מאכט אסאך סענס אויב די האסט אביסל סאושל ענגזייעטי אז די אלקאהאל מאכט עס לייכטער.

איך קען דיך מסביר זיין פון וואו די סאושל ענגזייעטי קומט פון, און ווי דאס צו פארבעסערן, אבער דאס איז מער אן אריכות.

Click to shrink...

טויש דעם קעפל אויף סאושעל ענקזייעטי והמסתעף, ס'ווערט עס אפצוהאנדלען באריכות.

בעצם איז דא פארשידענע חילוקים אין מענטשן, ס'איז דא אינטראווערט און עקסטראווערט וואס איז בעצם מער א טבע, איינער איז אזוי און איינער איז אזוי, ס'איז דא ביישנות, און דאן איז דא סאושעל ענקזייעטי. אמאל איז שווער פאר מענטשן זיך זעלבסט צו דייעגנאזן, מ'מישט אויס צווישן איינס און די אנדערע, ולא ראוי זה כראוי זה, מיט חילוקים בין אחד לשני.

רבי 'מסתת הרים' קום ביטע אריין מיט דיינע צוויי סענט.

Click to shrink...

די זאכן וויל איך טאקע וויסן
איז עס א מחלה וואס מ'דארף באהאנדלן
אדער בין איך די טיפּ מענטש, און ווילאנג ס'שטערט מיך נישט אין טאג טעגליכן לעבן איז עס גוט אזוי

ווייל איך בין שוין לאנג ביי די מיינונג (עכט דארף איינער געהעריג שרייבן איבער דעם) אז טערעפי איז נאר געמאכט פאר א מחלה וואס שטערט דיין טאג טעגליכן לעבן
אנדערע זאכן איז זייער א שיינע זאך צו ארבעטן אויף אויב די האסט אן עקסטערע פופציג טויזענט אוועקגעלייגט

 

[מסתת הרים]

וואס זאל איך טון אז איך האב נישט יעצט די נערוון און ס׳איז אן אריכות, און ס׳האט בעיקר צו טון מיט פערסאנאליטי טייפ.
בעצם וואלט עס געדארפט זיין א גאנצע שיעור, אבער שוין לאמיר זאגן די ראשי פרקים ממש.

ס׳איז דא 16 פערסאנאליטיעס, אזוי ווי כ׳האב שוין געשריבן דא, און יעדער האט אכט פאנקשענס, די ערשטע פיר פון זיי זענען קאנשעס, און די צוויטע פיר subconscious, די חילוק צווישן די פערסאנאליטיעס איז די סדר פון די פאנקשנס.

די פערטע פאנקשן פון יעדעם איינעם איז וואו זיין anxiety ליגט, און פאר די INTP און די ISTP, איז עס די Fe פאנקשן וואס שטייט פאר Extroverted feeling, און הגם ס׳איז א חלק פון די קאנשעס פאנקשנס פון די טייפס, היות ס׳איז די שוואכסטע פון די קאנשעס פאנקשנס, און די מענטש וויל זיין בעסער מיט דעם פאנקשן, מאכט עס אן אנגזייעטי,

די עיקר social anxiety קומט מיט די טייפס הגם ס׳קען אויך זיין אן אנדערע מין social anxiety ביי אנדערע טייפס כגון INFP וכו׳, אבער כ׳גיי אננעמען אז ביסט איינע פון דיע.

יעצט וואס איז Fe דאס איז די פאנקשן פאר פילינגס פון דרויסנדיגער, דהיינו אנדערע מענטשנס פילינגס וואס באדייט ,caring, ethics, social norms געבן אנדערע א גוטע פילינג און אריין נעמען אנדערע׳ס פילינגס, sympathy וכו׳, און ס׳מאכט אויך אז מ׳זאל וועלן זיין accepted ביי אנדערע און זיין א priority ביי אנדערע.

און היות ס׳איז די פערדע פאנקשן וואס רופט זיך די inferior מאכט עס א פחד אז מ׳איז נישט גענוג גוט אויף דעם, און איז גורם א self fulfilling prophecy און ס׳מאכט מ׳זאל זיין socially awkward, פון די פחד פון געבן מענטשן א שלעכטע פילינג, אדער נישט טון וואס איס socially accepted אדער וואס איז נישט ethical אדער א פחד פון נישט זיין accepted, וכו׳

אבער די סיבה פון די פחד איז די מעסעדש פון די אכטע פאנקשן וואס איז די ווייניגסטע גענוצט, און די מערסטע סאבקאנשעס, און דאס איז פאר די צוויי פערסאנאליטע טייפס די Fi, וואס שטייט פאר Introverted feeling, און דאס איז אייגענע פילינגס און self worth, וואס איז די source פון morals און gut feelings און self awareness פון emotions, און self worth, און וועלן אנדערע זאלן פילן פאר דיך, וואס ביי די צוויי איז דעם פאנקשן זייער oppressed.

בקיצור נמרץ די עיקר מעסעדש איז ארבעט אויף self acceptance אָן דארפן האבן די acceptance פון אנדערע, און פילן פאר זיך אליין זיין, און זיין aware פון די אייגענע פילינגס, און אויך שטופ דיך צו סאושעלייזן און האבן sympathy און העלפן אנדערע.

נאך איין זאך דארפסט אויך מאכן מער ענוה׳דיג דיין Ti introverted Thinking וואס איז די העכסטע פאנקשן וואס איז אז ביסט מוראדיג לאגיק׳ל און האלסט אז רוב זאכן קען מען פאררעכטן מיט דעם, אבער דארפסט אויך איינזען די וויכטיגקייט פון די אלע אנדערע פאנקשנס כגון די פילינג פאנקשנס...

איך ווייס אז כ׳האב געשריבן מעסי אבער כ׳האב נישט קיין נערווען יעצט צו עס מער מסדר זיין, סאררי.

דא איז א לינק צו download׳ן א pdf מיט אן איבערבליק די פערסאנאליטיעס.

 

[מסתת הרים]

 

[שעפטאל]

ס׳איז דא 16 פערסאנאליטיעס, אזוי ווי כ׳האב שוין געשריבן דא

Click to shrink...

לינק ארבעט נישט

 

[מרחשון]

פאלגנד זענען עטליכע מחשבה טעותים וואס איך פלעג האבן אלס א סאושעל ענקזייעטי ליידנדער:

איך פלעג מיך אלעמאל האלטן אלס הויך אינטעליגענט, על כל פנים כלפי מיין סביבה, און איך האב דערין אנגעהאנגען מיין צוריקגעצויגנקייט פון מענטשן. מיין שיטה איז געווען פשוט - די סיבה צוליב וואס איך געפין נישט קיין שפראך מיט קיינעם איז וויבאלד איך בין אסאך קלוגער פון זיי, און פארנעם זיך מיט טיפערע נושאים פון זיי...
למעשה איז מיר קלאר געווארן אז עס איז פונקט פארקערט. די סיבה צוליב וואס איך פארנעם זיך מיט מאדנע נושאים איז פשוט וויבאלד איך טרעף נישט קיין סיפוק אין סאציאלע לעבן. איך שפיר מיך סאך ווייניגער פון אנדערע מענטשן, און מיין אינטעליגענץ איז א בלויזע סורווייוול טעכניק אז איך זאל נישט אריינפאלן אין דעפרעסיע זיך שפירנדיג ווי א טאטאלע גארנישט.

איך פלעג מיך איינרעדן אז כל זמן איך בין צופרידן צו לעבן אן איינזאמען לעבן, בין איך אויף גוטע רעלסן. דארף דען א מענטש זיין סאציאל?
למעשה - ווי רוב פון אייך ווייסן - איז עס ווייט נישט אזוי. קודם כל, וויבאלד די ווייב און קינדער שפירן זייער נישט פארזיכערט מיט א פאטער וואס אנטלויפט פון דער מענטשהייט, אבער אפילו פאר מיר אליין איז עס אויך א גיהנום. יא, א מענטש מוז האבן א סאציאלע לעבן כדי צו זיין באמת צופרידן!

אבער אפילו אצינד - נאך באלד דריי יאר פון טעראפי אינאיינעם מיט SSRI טאבלעטן - בין איך נאך אלס נישט קלאר וואס ס'איז דער גורם דערצו.
מיין פאטער איז א סענדסטריט גראדואירטער, הויך ענקזייעטי ליידנדער, וואס איז תולה אלע זיינע אומגעזונטע שטריכן אין אידישקייט. "ס'איז נישטא אזא קשיא!" פלעגט ער ענטפערן ווען איך פלעג אים פרעגן פשוט'ע אידישקייט קשיות. "אזוי טוט מען, און פארטיג!" איז געווען דער טעגליכער סלאגאן.

אלזא, מיין סאושעל ענקזייעטי קען לכאורה אין גרויסן טייל צוגעשריבן ווערן צו מיין חינוך, הגם איך בין נישט איבערצייגט אז ס'איז בלויז דאס.
האפנטליך וועלן מיר קלארער ווערן אין לויף פון דעם שנירל.

 

[יצמח]

אלץ סאושעל ענקזייעטי ליידנדער איז עס זייער א ווייטאגליכע טעמע וואס ווער ס'ליידט נישט דערפין הייבט נישט אן צו פארשטיין וואס מיר מאכן מיט

 

[מסתת הרים]

לינק ארבעט נישט

Click to shrink...

שכוח פארן מעורר זיין, פארראכטן.

 

[מסתת הרים]

דא איז אויך דא א לינק צו א ווידעאו וואס איך געפאוסט אמאל.

דאס איז די אמת׳ע סארט סאושל ענגזייעטי, וואס איז די anxiety פון די סאושל אליין, וואס די פערסאנאליטיעס האבן.

אבער ס׳איז דא אנדערע anxieties וואס איז נישט בשרשו פון די סאושל אליינס, נאר ס׳איז גורם אן ענגזייעטי צו זיין אין סאושל מצבים, און כגון Te inferior וואס ווען דעם פאנקשן איז די פערדע, מאכט עס אן anxiety פון וואס מענטשן וועלן האלטן פון דיך, און ס׳מאכט א פחד פון די אייגענע reputation און צו מענטשן האלטן אז דו רעדסט צו די זאך, וכדו׳.

אבער איך האב נאר גערעדט וועגן Fe inferior וואס קען מאכן א מענטש זיין זייער או אומבאקוועם מיט socialising, און זיין awkward אסאך מאל אין סאושל, וואס טוט געפערליך וויי.

און אין אזא פלאץ ווי דעם הייליגן קרעמל, גייט זיך געפינען אסאך פון די פערסאנאליטיעס, הגם ס׳איז פון די מער rare פערסאנאליטיעס, אבער היות די פערסאנאליטיעס האבן Ti אלס זייער העכסטע פאנקשן, וואס באדייט הויכע לאגיק, און זייער אמתדיג, און גייען נישט נאך די המון, איז פארשטייט זיך אסאך קומען אן דא..

 

[בן ישראל]

ס’מאכט אסאך סענס אויב דו האסט אביסל סאושל ענגזייעטי אז די אלקאהאל מאכט עס לייכטער.

איך קען דיר מסביר זיין פון וואו די סאושל ענגזייעטי קומט פון, און ווי דאס צו פארבעסערן, אבער דאס איז מער אן אריכות.

Click to shrink...

כ'וואלט זייער אינטרעסירט געווען צו הערן פון אייך איבער סאושעל ענקזייעטי, אויב שייך.
און לכאו' זענען דא אפאר אידן דא וואס קענען אויך באשטיין צו הערן/ליינען פון דיר.

 

[בן ישראל]

אלץ סאושעל ענקזייעטי ליידנדער איז עס זייער א ווייטאגליכע טעמע וואס ווער ס'ליידט נישט דערפון הייבט נישט אן צו פארשטיין וואס מיר מאכן מיט.

Click to shrink...

ס'איז דא אסאך מער ליידענדע ווי דו מיינסט.
זייער אסאך שפילן פון אינדרויסן די געים ווי כאילו זיי ליידן נישט דערפון.

 

[משתוקק]

@קאנאדער איך קען מיר גאר שטארק אידענטיפיצירן מיט דיר.

די איינציגסטע סיבה פארוואס איך בין ארויף אויף אלקאהאל איז ווייל איך האב געזען אז עס לינדערט אביסל דאס זיך דארפן ספראווען מיט סאשועל ענקזייעטי ווען איך בין געצווינגען צו גיין אין פובליק, ווי ביי שמחות, איווענטס...

נאך מיין חתונה, יעדע מאל איך האב געברויכט גיין צו א שמחה פין א צוגעקומענע קרוב פלעג איך נעמען אפאר שאטס...
אנע דאס איז עס ממש געווען העעל...

צוביסלעך איז עס געווארן מער און מער...

איך וואלט נישט געזאגט איך לייד ממש אויף אדיקציע, אבער איך גלייך עס שטארק..

 

[גרשון]

אינטערעסאנט, מיר העלפט אלקאהאל נישט מיט סאושעל ענקזייעטי. אפשר א באטל משקה וועט העלפן עפעס פאר ארום א שעה, אבער עס לוינט נישט, עס טוט גאר די פארקערטע עס שוואכט אפ די מעגליכקייט זיך צו קאנטראלירן און לייגט שלאפן מיין קאופינג מעקאניזם וואס ברענגט אראפ ענערגיע און דרייט אן מער ענקזייעטי. ווער רעדט נאך פון די הענגאווער.

 

[יצמח]

דא א אינטערעסאנטע פאדקאסט אויף עברית איבער חרדה חברתית. (דא קען מען עס ליינען)

 

[מסתת הרים]

כ'וואלט זייער אינטערסעירט געוועהן צו הערען פון אייך איבער סושעל עקסייעטי, אויב שייך.
און לכאו' זענען דא אפאהר אידן דא וואס קענען אויך באשטיין צו הערען/ליינען פון דיר

Click to shrink...

יש"כ פארן קאמפלימענט, ס׳איז אן אריכות וואס וועט נעמען צייט, כ׳וועל זעל ווי אזוי מ׳קען דאס מאכן.
אפשר דארך געבן א שיעור אין דיסקארד.
מ׳עט זען..

 

[יצמח]

יש"כ פארן קאמפלימענט, ס׳איז אן אריכות וואס וועט נעמען צייט, כ׳וועל זעל ווי אזוי מ׳קען דאס מאכן.
אפשר דארך געבן א שיעור אין דיסקארד.
מ׳עט זען..

Click to shrink...

נאר נישט אין דיסקארד, ווייל איך בין נישט דארט און כ'גיי עס פארפאסן

 

[מסתת הרים]

דא איז א גוטע וידעאו וואס איך האב געטראפן, וואס שמועסט אויס א חלק פון וואס איך האב געוואלט זאגן