צו בארואיגן דעם גייסט

[יאסעלע ברוין]

כדי צו בארואיגען דעם מענטשליכער גייסט, איז דא פארשידענע וועגן.
און כ'וויל אין דעם שנירל, ברענגן אויף דעם טעמע, נוצליכע וועגן וואס קען זיין הילפבאר פאר אלע גוטע זיסע נשמות באשר הם; אין וועלכע סיטואציע זיי זענען, אז זיי זאלן האבן פאסיגע כלים וואס קען געבן צו שפירן ביי זיך אסאך בעסער

מקודם וועל איך לייגן צוויי סעמפלס, פון די באקאנטע 'אלפא' בארואיגונג מעטאד, מיט'ן דאס הערן איז עס מסוגל צו געבן הרחבת הדעת והנפש צום לעבן.

וואס זענען גענוי די עצם אלפא טענער?

'אַלפא' קלאנג כוואליעס, זענען נאכאנאנדע מיטל-מאס ראַמען פונעם מוח באשעפטיגונג, וואס איז פֿאַרבונדן מיט א הייל-רואיגקייט און פארקלערונג שטאנד. די אלפא כוואליעס מעסטן זיך צווישן 8 און 12 מעגא'הורץ [טרייסל צאל], וואס דאס צייגט אן, אז די געהירן-קעמערלעך זענען אַקטיוו אָבער זייער בארואיגט.
די טרעקס קענען לויפן אין א רייע, צו נאך קומענדיגע טרעקס אין דעם סארט.

View: https://www.youtube.com/watch?v=UfcAVejslrU&t=3s


דאס איז מיט געוויסע לידער צוזאמען, געשפילט דורך פייפערלעך וכדו'. וואס העלפט אויך פאר מעדיטאציע [בארואיגונג און פארקלערונג],

View: https://www.youtube.com/watch?v=l6V8TW8bNyo

 

[אנטוישטער יונגערמאן]

כדי צו בארואיגען דעם מענטשליכער גייסט, איז דא פארשידענע וועגן.
און כ'וויל אין דעם שנירל, ברענגן אויף דעם טעמע, נוצליכע וועגן וואס קען זיין הילפבאר פאר אלע גוטע זיסע נשמות באשר הם; אין וועלכע סיטואציע זיי זענען, אז זיי זאלן האבן פאסיגע כלים וואס קען געבן צו שפירן ביי זיך אסאך בעסער

מקודם וועל איך לייגן צוויי סעמפלס, פון די באקאנטע 'אלפא' בארואיגונג מעטאד, מיט'ן דאס הערן איז עס מסוגל צו געבן הרחבת הדעת והנפש צום לעבן.

וואס זענען גענוי די עצם אלפא טענער?

'אַלפא' קלאנג כוואליעס, זענען נאכאנאנדע מיטל-מאס ראַמען פונעם מוח באשעפטיגונג, וואס איז פֿאַרבונדן מיט א הייל-רואיגקייט און פארקלערונג שטאנד. די אלפא כוואליעס מעסטן זיך צווישן 8 און 12 מעגא'הורץ [טרייסל צאל], וואס דאס צייגט אן, אז די געהירן-קעמערלעך זענען אַקטיוו אָבער זייער בארואיגט.
די טרעקס קענען לויפן אין א רייע, צו נאך קומענדיגע טרעקס אין דעם סארט.

View: https://www.youtube.com/watch?v=UfcAVejslrU&t=3s


דאס איז מיט געוויסע לידער צוזאמען, געשפילט דורך פייפערלעך וכדו'. וואס העלפט אויך פאר מעדיטאציע [בארואיגונג און פארקלערונג],

View: https://www.youtube.com/watch?v=l6V8TW8bNyo

Click to shrink...

ס׳וויכטיג צו פארשטיין אז בשעת פאר איינעם קומט עס צוניץ, איז אויך דא אזעלכע וואס ס׳קען פאר זיי טון דאס פארקערטע. איך טייל דאס מיט כדי קיינער זאל חלילה זיך נישט צווינגען עס צו הערן מיט די האפענונג אז ס׳גייט זיי בארוהיגן- אויב זיי פילן נישט גוט פון עס אויסהערן

אויב דו האסט אמאל געהערט פון אזא זאך ווי sensory overload וועסטו פארשטיין וואס איך מיין. ס׳דא מענטשן וואס זענען מער sensitive צו noise און צוהערן דעיס פילט ווי פייפן אין קאפ.

אט איז א לינק פאר בארוהיגנדע מוזיק וואס קען אפשר צוניץ קומען אין אזא פאל (דעי טשענעל האט אסך גוטע קליפס, דו קענסט אויסוועהלן וואס פילט גוט פאר דיר)

View: https://youtu.be/hsGOT_0L16U?si=fjnl9fjvnWnkHQUn

 

[יאסעלע ברוין]

אמת ויציב
תן לחכם ויחכם עוד

 

[שעפטאל]

דאס ארבעט פאר מיר היינט

View: https://music.youtube.com/watch?v=uCpSXeyI4xc&si=Pt6bm301meSf0Vw3

 

[יאסעלע ברוין]

לעבור זמנים קשים בקלות​

לפעמים צריכים למות מעט מבפנים, כדי להיוולד מחדש ולצמוח שוב,

אתה לא מה שקרה לך בעבר. לא משנה כמה כאוטי היה העבר, אבל העתיד פרוש לפניך כדף חדש, חלק ונקי. אתה לא ההרגלי העבר שלך ולא כישלונות העבר שלך. אתה לא - איך שאחרים התייחסו אליך בעבר, אלא בדיוק מה שאתה חושב בזה הרגע, ומה שאתה עושה ברגע הזה.

התמקד במה שיש לך, לא במה שאין לך. מי שאתה ומה שיש לך ברגע זה, לא יכול להיות כל-כך רע, כי אחרת לא היית מסוגל לקרוא השורות האלו. יש לך מוח שיתן לך השראה, וזה כל מה שאתה צריך כדי להמשיך קדימה.

לכל אחד יש בעיות. לא משנה כמה נבוך או פתטי אתה מרגיש לגבי המצב, יש המון אנשים בחוץ החווים אותה הרגשה בדיוק.זה לא אומר שאתה לא בסדר או שאינך מתפקד כשורה. זה אומר שאתה אנושי ושאתה צריך קצת זמן לאזן עצמך. ועדיין יש לך המון דברים להודות עליהם. אתה עדיין לא הולך לישון רעב, ולא ברחוב. לכן היה אסיר תודה על מה שכן יש לך.

כשהחיים הולכים טוב, קשה לדמיין מציאות קשה. התאפק וזכור כי זעם רגשי רק יחמיר המצב. זה בסדר להתפרק קצת מידי פעם, ולא צריכים תמיד להעמיד פנים חזקה, שהכל הולך כשורה. וגם לא צריכים לדאוג מה אחרים יחשבו. ותבכה אם אתה צריך, זה בריא ומשחרר עודף לחץ ומתח נפשי. וככל שתקדים זאת, תוכל לחייך שוב מוקדם יותר.

אתה תכשל לפעמים. לעשות משהו ולא להצליח, זה פרודוקטיבי פי כמה, משלא לעשות כלום. רגשות משתנים ואנשים משתנים, והזמן ממשיך לעבור. אתה יכול – או לשמור טעויות העבר, או ליצור האושר שלך, וזהו בחירה. אל לחכות למישהו או משהו שיעשה אותך מאושר, כי אושר אמיתי מגיע מבפנים.

אתה לא יכול לשלוט בכל דבר. דאגה, היא בזבוז של אנרגיה, והדאגה לא תפחית מצרות המחר, אלא תפחית הכוח שלך היום. אבל אתה יכול לשלוט איך שאתה מגיב לדברים שקורים לך. אל תיתן לאחרים להחליט בשבילך, ושלא יפריע לך מה אחרים חושבים עלייך, כי תמיד יהיו אנשים שלא יאהבו אותך, או שיחשבו הפוך ממך, ואתה לא יכול להיות הכל לכולם. לכן תעשה, מה שאתה מרגיש כדבר הנכון לעשות.

צחוק הוא תרופה טובה למתח. צחק עם עצמך, ומצא הומור בכל סיטואציה, כי אופטימיות היא מגנט לאושר. ואם תישאר חיובי, דברים טובים ואנשים טובים ימשכו אלייך. קשה לדעת בדיוק כמה קרוב אתה להצלחה, אבל כשמסתכלים אחורה, כל החלקים של הפאזל מתחברים. וההצלחה לעיתים מגיעה בפתאום, כשאתה הכי פחות מצפה לה.

לשאלות שליליות תקבל תשובות שליליות. אין תשובות חיוביות לשאלות כמו: למה אני... לכן תחליף אותן בשאלות שיובילו לכיוון חיובי. לדוגמא, על מה כן יש לי שליטה בחיי? "מה אני יכול לעשות כדי להמשיך קדימה?" תמיד יש לך בחירה, ואם אתה לא יכול לשנות משהו פיזית, אתה יכול לשנות הגישה. ולא יכול להרגיש תענוג בלי כאב, שמחה בלי צער, ביטחון בלי פחד, ציפייה בלי ייאוש. אבל כל סוף הוא התחלה חדשה.​

 

[יאסעלע ברוין]

דאס ארבעט פאר מיר היינט

View: https://music.youtube.com/watch?v=uCpSXeyI4xc&si=Pt6bm301meSf0Vw3

Click to shrink...

דאס בעסטע וועג צו טרעפן וואס איר גלייכט, איז אריינצולייגן אינעם זוך מאשין, למשל אין יוטוב, די נאמען פון יענע מוזיק אינסטראמענט אדער סטייל וואס איר גלייכט; צוזאמען מיט די ווערטער מעדיטאציע, איינצושלאפן, בארואיגן, אויף העברעאיש צו ענגליש.

 

[אנטוישטער יונגערמאן]

דאס בעסטע וועג צו טרעפן וואס איר גלייכט, איז אריינצולייגן אינעם זוך מאשין, למשל אין יוטוב, די נאמען פון יענע מוזיק אינסטראמענט אדער סטייל וואס איר גלייכט; צוזאמען מיט די ווערטער מעדיטאציע, איינצושלאפן, בארואיגן, אויף העברעאיש צו ענגליש.

Click to shrink...

הונדערט פראצענט
די סיבה איז פונקט אזוי וויכטיג ווי די אינסטרומענט
ווען איך לייג אריין meditation וועל איך האבן גאנץ אן אנדערע אויסוואל ווי ווען איך זוך:
study music (אויב כ׳וויל זיך קאנצענטרירן צו ליינען א ביכל וואס לערנט מיר נייע באגריפן און אינפארמאציע און כ׳וויל האבן א רוהיגע בעקראונד מוזיק זאל מיר העלפן רעלאקסן. אזוי אויך ווען איך וויל שרייבן…)

גראדע די טשענעל
Little soul
האט גאר גוטע lo-fi מוזיק און ס׳זייער אנגענעם פאר מיר צו קענען בעסער פאקוסן און קאנצענטרירן

כ׳האב געהערט פון פארשונג וואס זאגט אז צופיל גערודער שטערט פאר קריעטיוויטי ווען מ׳וויל שרייבן, אדער פאקוסן אויף ליינען, אבער אזוי אויך איז צופיל שטילקייט נישט קאנדאסיוו (נאר אזא לויזע אטמאספער ווי אין א שטילע קאפע ווי מענטשן שמועסן שטיל, קלאפן די לעפלעך אין זייערע טיי גלעזלעך א.ד.ג. וואס פילט ווי ס׳לעבט זיך אביסל אבער ס׳נישט overwhelming

די סיבה איז לכאורה ווייל א סטעריליזירטע שטילע אטמאספער איז נישט נאטורליך פאר׳ן מח צו קענען רילעקסן דערין - ווייל מענטשהייט האט זיך אנגעהויבן אין נאטור, ווי מ׳הערט פייגל טשוויטשען, ווינטן וואיען, היישעריקן רופן א.א.וו. און צו זיין אין א הויז פון ציגל און צעמענט אפגעזונדערט אליין איז נישט די זעלבע life giving ווי ווען מ׳קאנעקט זיך מיט נאטור אדער מ׳דרייט זיך צווישן מענטשן.

 

[יאסעלע ברוין]

א אויסוואל פון האַרפּ מעלאָדיעס.
לכלי הנגינה הזה יש צליל של מלאכים - האזינו ל-10 יצירות...

 

[יאסעלע ברוין]

די סיבה איז לכאורה ווייל א סטעריליזירטע שטילע אטמאספער איז נישט נאטורליך פאר׳ן מח צו קענען רילעקסן דערין - ווייל מענטשהייט האט זיך אנגעהויבן אין נאטור, ווי מ׳הערט פייגל טשוויטשען, ווינטן וואיען, היישעריקן רופן א.א.וו. און צו זיין אין א הויז פון ציגל און צעמענט אפגעזונדערט אליין איז נישט די זעלבע life giving ווי ווען מ׳קאנעקט זיך מיט נאטור אדער מ׳דרייט זיך צווישן מענטשן.

Click to shrink...

אויב כ'מעג ברשותך זיין מחולק מיט דעם שורה.
ווייל דו ווייסט דאך אז יעדע מענטש איז א צוזאמשטעל פון טויזענטע סארט אפעקטן וואס שטאמען צווישן אסאך DNA צעלן.
און זעסט דאך אז איינער האט ליב שארף, איינער זיס, איינער טונקל איינער לעכטיג, איינער קאלט איינער הייס

ס'האט מיט די ווערסיע מענטש וואס דו ביסט, און פון וואס דו ביסט צוזאמגעשטעלט.
כ'וויל לייגן א גוטע לינק פון דעם ענין, ווי מ'קען בודק זיין די אייגענע ווערסיע לויט די האראסקאפ וועג.

אויב ס'שוין דא א שנירל דערפון, אדער פון האראסקאפ - מזל - וכדומה. ביטטע שיין מיר צוצייגן. דאנקע!

 

[איש מבקש]

די באקאנטע 'אלפא' בארואיגונג מעטאד,

Click to shrink...

@אלפא איז טאקע א בארואיגונגס מעטאד.

 

[חוקר ודורש]

ס׳וויכטיג צו פארשטיין אז בשעת פאר איינעם קומט עס צוניץ, איז אויך דא אזעלכע וואס ס׳קען פאר זיי טון דאס פארקערטע. איך טייל דאס מיט כדי קיינער זאל חלילה זיך נישט צווינגען עס צו הערן מיט די האפענונג אז ס׳גייט זיי בארוהיגן- אויב זיי פילן נישט גוט פון עס אויסהערן

אויב דו האסט אמאל געהערט פון אזא זאך ווי sensory overload וועסטו פארשטיין וואס איך מיין. ס׳דא מענטשן וואס זענען מער sensitive צו noise און צוהערן דעיס פילט ווי פייפן אין קאפ.

אט איז א לינק פאר בארוהיגנדע מוזיק וואס קען אפשר צוניץ קומען אין אזא פאל (דעי טשענעל האט אסך גוטע קליפס, דו קענסט אויסוועהלן וואס פילט גוט פאר דיר)

View: https://youtu.be/hsGOT_0L16U?si=fjnl9fjvnWnkHQUn

Click to shrink...

גראדע מיר קריכט דאס אויפן נערווען אז עס איז ממש נישט צו אויסהאלטן

 

[ההוא גברא]

גראדע מיר קריכט דאס אויפן נערווען אז עס איז ממש נישט צו אויסהאלטן

Click to shrink...

אפשר ביסטו געבוירן אונטער אן אנדערע האראסקאופ.

@יאסעלע ברוין, כ'האב נישט געזעהן קיין שנירל איבער מזלות/האראסקאופ, ביסט מכובד צו עפענען. גיב ארויס וואס דו ווייסט.

 

[יאסעלע ברוין]

אפשר ביסטו געבוירן אונטער אן אנדערע האראסקאופ.

@יאסעלע ברוין, כ'האב נישט געזעהן קיין שנירל איבער מזלות/האראסקאופ, ביסט מכובד צו עפענען. גיב ארויס וואס דו ווייסט.

Click to shrink...

עשיתי כדבריך

 

[אנטוישטער יונגערמאן]

גראדע מיר קריכט דאס אויפן נערווען אז עס איז ממש נישט צו אויסהאלטן

Click to shrink...

Exactly פארוואס כ׳האב געזאגט אז יעדער דארף אויסוועהלן וואס פאר זיי העלפט.
ווי די ווערטל גייט:
one person’s trash
is another person’s treasure